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https://www.fiore.com.mx/2017/08/27/tienes-mala-memoria/
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Mala memoria. Es un mal común del mundo moderno. Y es que cada día nos enfrentamos a muchísima información la cual a veces es difícil retener.

¿Qué es la gimnasia cerebral?

La gimnasia cerebral estimula el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales a través técnicas que mejoran el desarrollo de nuestras neuronas y crean un trabajo conjunto entre nuestra mente y nuestro cuerpo.

Los ejercicios pueden ser realizados por cualquier persona, aunque se recomiendan a aquellas de 5 años en adelante.

Algunos ejercicios que puedes hacer:

Olor y acción

Puedes activar tu memoria relacionando un olor con una tarea específica. Por ejemplo: para memorizar un teléfono, utiliza cierto olor cada vez que lo marques.

Repasos diarios

Cuando estés preparado/a para dormir, repasa todo lo que hiciste en el día desde el momento en que te levantaste. Intenta recordar con el máximo detalle posible, visualizando en tu mente cada paso desde el inicio hasta el fin.

Memorización del espacio visual y espacial

Para ejercitar esta función cognitiva, intenta caminar a una habitación y elegir 5 objetos y sus ubicaciones. Al salir de la habitación, intenta recordar los objetos y sus ubicaciones.

Espera dos horas e inténtalo de nuevo.

Mano no dominante

Utiliza tu mano no dominante para realizar actividades del día a día como cepillar tus dientes.

Sigues estos consejos y ¡ayuda a mejorar tu memoria!

 

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