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https://www.fiore.com.mx/2017/08/25/aprende-a-controlar-el-estres/
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El estrés es uno de los males actuales más comunes que afligen a la población. Nos puede hacer mucho daño si no sabemos controlarlo.

Hay enfermedades que son 100% psicosomáticas y una vez que aprendemos a lidiar con el estrés, desaparecen completamente. Ahora, te diremos algunos consejos de cómo lidiar con este mal.

Tips para controlar el estrés:

  1. Hacer ejercicio:Procura tener alguna actividad física donde puedas desahogar toda la tensión del día. Puedes hacer desde yoga hasta kick boxing, el deporte que sea y que te permita sacar el estrés.
  2. Alimentación: Es importante tener una dieta balanceada que te permita tener todas las vitamias y nutrientes necesarios para que tu cuerpo esté al 100%.
  3. Comunícate: Si tienes una gran preocupación, compártela con tus amigos más cercanos. Te ayudarán a resolver el problema que tienes.
  4. Delega: Aprende a delegar tareas fáciles y que te quitan tiempo.
  5. Tómate un tiempo libre: De vez en cuando, es válido tomarte un tiempo libre para ti sola. Ve a un museo, ve una película o tómate un café en tu sitio favorito.

Sigue estos sencillos tips para que aprendas a vivir con el estrés pero que éste no te ocasione problemas de salud.

¡A vivir!

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