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https://www.fiore.com.mx/2017/04/08/como-combatir-el-estres/
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Nos importa tu calidad de vida, por ello escribimos este blog para enseñarte cómo combatir el estrés ¡aprende a dominarlo!

El estrés es un mal que aqueja a esta generación debido al ritmo de vida y a las exigencias de los empleos actuales.

  • No te quejes: Hacerlo aumentará la energía negativa alrededor tuyo y te impedirá ver con claridad la situación.
  • Comunícate con empatía: Sé directa pero piensa siempre en la otra persona antes de hablar, combate el estrés con tu forma de hablar.
  • Sé siempre respetuosa. Evita usar palabras o un tono agresivo, con ello evitarás que tu interlocutor se ponga a la defensiva.
  • Enfócate en ti:  Cuando estés a punto de culpar a otra persona por lo que te está pasando, piensa qué podrías haber hecho tú para evitarlo y responsabilízate de tu entorno. No juegues el papel de víctima, pues eso sólo atrae más negatividad.
  • Respira: La respiración controla en gran medida nuestro sistema nervioso. Cuando estés a punto de explotar, inhala pausadamente, retén el aire por 5 segundos y luego exhala lentamente. Repite este ejercicio 3 veces.
  • Haz ejercicio diario: Comprométete contigo misma; el ejercicio es la mejor forma que el cuerpo tiene para liberar energía.
  • Deja que las cosas fluyan: Al no poner resistencia, poco a poco sentirás como las cosas fluyen mejor.

Haz la prueba, comienza a poner en práctica estos consejos y conviértelos en tu filosofía de vida. ¡Arriba la #ActitudFiore!

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