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https://www.fiore.com.mx/2016/03/07/detox-eliminando-lo-que-tu-cuerpo-no-necesita/
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¿Te has sentido sin energía? ¿Duermes mucho o muy poco? ¿Te enfermas con regularidad? Estas pueden ser señales que tu cuerpo te envía diciéndote que es hora de darle mantenimiento.

Hoy en día los alimentos procesados, así como el alcohol y el tabaco, contienen sustancias que se acumulan en nuestro organismo y a largo plazo nos ocasionan malestar y enfermedades.

Existen muchas alternativas de desintoxicación, hoy te proponemos un plan de 7 días con el que notarás cambios increíbles en tu cuerpo y estado de ánimo:

 Antes de iniciar:

  • No inicies el détox si estás embarazada, amamantando, tienes bajo peso o presión alta o si tu médico no lo recomienda
  • Elige para tu rutina de detox una semana sin actividades que puedan desviarte del proceso, como bodas, cumpleaños o eventos sociales.
  • Toma en cuenta que podrías presentar algunos “síntomas de limpieza” como dolores de cabeza o ruido intestinal. Esto es normal siempre y cuando los síntomas no duren más de 2 días. En caso contrario suspende la rutina y acude con tu médico.

Qué alimentos evitar

  • Lácteos de todo tipo, excepto yogurt natural sin endulzar (máximo ½ taza al día)
  • Azúcar, miel, jarabe de maple y cualquier endulzante artificial
  • Café
  • Granos de todo tipo: trigo (pan, pasta, pasteles de todo tipo), centeno, cebada, avena y arroz
  • Frutos secos

Qué alimentos consumir

  • Fruta y verdura fresca de todo tipo
  • Pescado: fresco o enlatado en agua o aceite de oliva
  • Carne roja magra y pollo sin piel (limitado a 2 porciones durante toda la semana)
  • Leguminosas: frijol, garbanzo, lenteja
  • Nueces y semillas sin sal: almendras, macadamias, semillas de girasol o calabaza
  • Té: verde, negro o blanco descafeinado

Durante el proceso de détox

  • Toma de 1 a 3 litros de agua diariamente
  • Toma una taza de agua caliente con el jugo de medio limón antes del desayuno
  • Evita cocinar tus alimentos. Comerlos crudos mantiene sus nutrientes
  • Ejercítate por lo menos media hora al día
  • Tu mente también debe desintoxicarse: dedica 15 minutos al día a la meditación
  • Limpia la piel de todo tu cuerpo con una lufa o cepillo de cerdas naturales antes de bañarte. Antes de terminar tu baño date un regaderazo de agua fría para estimular la circulación
  • Elimina por completo el alcohol y tabaco de tu rutina.

Un detox suena como un proceso complejo y difícil de cumplir, pero al finalizar te sentirás renovada, con más energía e incluso con unos kilos de menos ¡Atrévete a resetear tu cuerpo y disfruta de sus beneficios!

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