Protección y Salud

13
Ago

Lunch fácil y nutritivo

En la uni es muy complicado cumplir una dieta balanceada cuando todos los cuates comen snacks y golosinas de la cafetería. Siempre hay cabida para un antojo pero si no lo sabemos controlar podemos subir de peso. Además, la buena alimentación es parte básica de nuestro rendimiento en las actividades mentales. ¡Aquí algunas ideas de qué llevar de lunch para

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16
Jul

Recetas: Ensaladas súper nutritivas

En el blog de hoy, te damos algunas recetas de ricas ensaladas súper nutritivas para que no te quedes con hambre y además, ¡guardes la línea! Ensalada de Quinoa 1 taza de quinoa cocida 1 taza de frijol pinto cocido 1 taza de kale cortado en trozos pequeños 1 pieza de naranja cortada en supremas 1 taza de arándano deshidratado

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2
Jul

Natación: Un deporte completo

¿Te cuesta incluir un deporte en tu rutina? La natación es un deporte muy completo y súper divertido ¿Revisas tu agenda y no encuentras el momento? No desesperes, hay solución: usa tu horario de comida para romper con tu rutina y hacer deporte. Con 30 minutos tres veces por semana ya podrás ver los beneficios. Nadar es un deporte que

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26
Jun

Alimentos perfectos para la Playa

Con la llegada del verano, vienen los viajes a la playa. Siempre es necesario tener presente que el ir a la playa conlleva una serie de riesgos para el cuerpo, como el exceso de exposición solar, la pérdida excesiva de líquidos en muchos casos, el cansancio y desgaste que producen las actividades acuáticas. Por todo lo anterior, es necesario que cuides

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11
Jun

Dieta balanceada ¡para todos!

Dieta balanceada en familia ¿Quieres comenzar una vida sana en familia? ¿Te gustaría tener más control en la alimentación de tus hijos? La manera más efectiva de lograrlo es seguir un régimen de alimentación saludable para toda la familia. Todo comienza en el momento de hacer las compras, pues para seguir una dieta sana, primero hay que comprar alimentos sanos y

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